（±0）の数字は、開始時体重よりどのくらい増減したかの数字です。毎日数字の分ずつ前日より減っているとかではありません。X－（±0）＝Yの、XとＹの数字は出していません。
目次
マンジャロ1日目 （−15.5）木曜日
今回は久しぶりに腹部にGIP/GLP-1受容体作動薬「マンジャロ®皮下注」の自己注射をしました。
私の中では腹部がいちばん注射針刺さってます感が強いですね。（痛みを感じるという意味と、視覚的にも針が入っていく様子が見える。）
太ももや、二の腕よりも、私は腹部がいちばん自己注射しやすいと思っています。
太ももの方が腹よりも痛いと言う人もいるから、痛点がどの部位にあるかの違いなのかなー。
マンジャロに限らず、どの注射でもですが、同じ部位に注射を打ち続けるとしこりになりやすくなります。
このしこりを硬結（こうけつ）といいます。
だから、毎回違う部位に注射をするよう医師に指導されますね。
私のスマホのカメラの都合で、まったくアップ画像が撮れません。
マンジャロ2日目（−15.4）金曜日 巻き肩を指摘される
整体の方に施術してもらいました。
友だちのパパの腕が、10分やそこいらでより上がるようになったのを見て、面白そうすぎる！とその場でお願いしました。
整体の方
肩、凝っていますねー。
すごくパンパンしていますよ。
肩こり、辛くないですか？
よく言われるんですが、肩こりって感じたことが無いんですよねー。
母
整体の方
肩凝りが酷い方だと思います。
肩こりを感じない人は、運動をされていて筋肉が多いか、他の部位の痛みがあって気づかないか、…鈍感な方かなんですよねー。
それから巻き肩になっていますよ。
前の方に肩が巻いたようになっています。
巻き肩って言うんですか！
それ最近自分でもすごく丸まっているなーと気になっていたんです。
PCかスマホばかり触っていて姿勢が悪い自覚もあるしー。
母
巻き肩は、肩甲骨が前方に突き出し肩が内側に巻き込まれる姿勢になっている状態のことです。
https://osada-seikei.com/others/hunched-shoulders/#:~:text=%E5%B7%BB%E3%81%8D%E8%82%A9%E3%81%AF%E3%80%81%E8%82%A9%E7%94%B2%E9%AA%A8,%E9%A0%AD%E7%97%9B%E3%81%AA%E3%81%A9%E3%81%8C%E7%8F%BE%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
肩甲骨の筋肉や関節のバランスの崩れによって引き起こされることが多く、症状として肩や首の痛み、肩こり、頭痛などが現れます。
ストレッチが良いそうなので、はじめてみようかなー。
それから、数年前に買っただけで満足した猫背矯正ベルトを家にいる時間だけでも使ってみようかなー。
整体の方
整体とかマッサージとかって、行かれたことはありますか？
20年ぐらい前に、仕事の関係で身体のメンテナンスの為に骨格矯正に数年通っていたことがあります。
顔の歪みがその瞬間にとれて顔が小さくなるやつにー。
ここ最近は全然行っていないです。
母
整体の方
通いだしたら、やめられなくなると思いますよ。（ニヤリ）
今日の施術で明日筋肉痛のような症状があらわれるかもしれません。
ところで寝る時ってどうされてます？
肩まで覆う枕や、横向きに寝るのは巻き肩になりやすいですよ。
スマホ触りながら横になるのは、もっとダメです。
産後の授乳枕を未だに使っています。
だいたい横向きで寝ています。
動画見ながらスマホも見る姿勢でゴロゴロしているから、耳が痛いです。
母
明日を待たずしてこの日の夜、肩や背中の筋肉痛を感じるようになりました。
私の気持ちが姿勢いい方がいいかもしれないと傾いているうちに、猫背矯正ベルトを使ってみました。
肩を通すベルトに背中部分にクロス部分に通す部分があって、それを綺麗に1人でねじれることなく着用できることができなかった…ので、手伝ってもらって着用しました。
最近の売っているベルトだともっと楽に着用できるのかもしれないなー。
背中が伸びて良い姿勢にはなりますが、気持ちが良いとはどうしても思えなくて、なんなら背中脇の下に食い込むベルトがいずれ痛くなりそうな気もするけれど、それは普段良くない姿勢だったからなのかもしれないし、よくわからないけれど、とりあえず明日も使ってみようと思っています。
1週間使ってみる！とか壮大な目標を思うと、ダラな私には荷が重すぎるから、とりあえず今夜と明日。
マンジャロ3日目（−15.9）土曜日 痩せたよねねね！の押し付け
ねえねえ私痩せたと思いません？
痩せたんですよー。
母
4人のお母さん方に、聞かれてもいないのに。だいぶ押し付けがましく聞いてみました。
特に約束もしていないのにイベントや図書館でよく会うママ
年に数回程度会うママ
この辺（顎・首）がシュッとしたって思っていたよ。
髪も切ったし一瞬わからなかったよー。
私たち微妙な年齢だから、急に痩せると不健康に見えるもんねー。
で、白髪増えた！
おおお！言って良かった。
そしてたまたま、また会えて嬉しい。
白髪はマンジャロを自己注射しだして急激に、増えたという感じは確かにある。
たまたま白髪のタイミングと重なっただけかもしれませんが。
英語のイベントでほぼ毎週会うママ方
最近見るたび痩せてきているから、悪い病気かと聞きづらかったよー。
良かったー。
なんでダイエットしだしたの？
友だちのママ方
あああ…。言って良かった。
要らぬ心配をかけていたわ。ごめんよー。
母
50代や60代、それ以上になった時にダイエットをするかと言えば、たぶん私はしない。
だから最後のダイエットだと思っているよー？
近所のいつも良くしてくれるママ
友だちのママ
ブログ読んだよー。
気になってたのー。
おやおや！
読んでくれていたの！
数少ない読者様で、ありがとうございます。
（反応のないブログなので、知ってる人は読んでくれないないのかと思っているから嬉しい。）
母
娘の習い事からそのまま開催されていた野外イベントに寄って、帰宅したら主人がお好み焼きを作ってくれていた。
美味しかった。
マンジャロ4日目（−16.3）日曜日
ピザSサイズ3切れ食べた。
梨が実家から届いたのでまるまる1個食べた。
（梨はほぼ果汁なので、果汁は液体だし、液体は水分とめも言い換えられるから、食べたうちに入らないと思う考え…。）
梨100gに含まれるカロリー量は38kcalで、1個あたりの重さは約300gなので、114kcal目安。
ピザのカロリーは気にならないのに、梨のカロリーは気になってみた心境の不思議。
普通に販売されているピザより、欲張りな程、具材を乗せたし、追いチーズまでしたから、結構カロリーは高いと思われるが…。
母
マンジャロ5日目（−15.9）月曜日
まだ次のマンジャロを打つまで日にちがあるというのに、腹減り。
恐ろしいくらいの腹減りと食欲。
前日食べたピザが拍車をかけたかなー。
出かけ前にならいいかと食べ、帰宅後も食べる。
19時台、近所でジョギングしている人がいることに気づく。
太っている人は走っていない。
同年代に見える人も走っていて、スマートな人は努力しているんだなと思った。（ただの趣味かもしれないし、健康の為かもしれないけれど。）
体重じたいは減ってはいるものの、標準体重にはまだまだ程遠いので、せめてそこまでは続けたいのに、意思が弱い。
マンジャロ6日目（−15.7）火曜日
マンジャロ6日目、腹減り酷い。
2年振りくらいの人に会って、病気を疑われ心配される。
毎週のことながら、週の後半の腹減りすごいなー。
他のマンジャロさんたちは、1週間効果が続いているのかしら？
マンジャロ友だちは、いない。
マンジャロ7日目（−15.2）水曜日 注射針と痛みについて
今日も腹減り以外に特記事項なしなので、マンジャロを自己注射する時の痛みについて、少し書いてみようと思います。
注射の痛みと注射針の太さについて
GIP/GLP-1受容体作動薬「マンジャロ®皮下注」の注射針のサイズは29ゲージ（29G）です。ゲージとは、注射針の太さを表す単位で、数字が大きければ細くなります。数字が小さいほど注射針は太くなります。
インシュリン投与の為や、オゼンピックに使われる注射針は34ゲージなので、マンジャロよりも細い針になります。
病院で採血される時の注射針は21～23ゲージです。
予防接種に使われる注射針は24G～26Gが多いです。（病院によっては33ゲージの注射針を採用されているところもあります。）
マンジャロの自己注射は痛いのか
痛みの感覚は人によるので、一概に痛くないとは言えないのでしょうが、私にとってはマンジャロの針は痛くはありません。
私は、病院での注射や採血をされるのはどんなに慣れた人が看護師であっても怖いので、通常、注射針が入っている私の腕は見ることができません。
痛いというより、身体に注射針が入っているという異物混入されている私を見るのが怖いですね。
マンジャロは、自分で自分自身に打つ訳ですから、そりゃーもー最初は、怖かったです。
私の場合マンジャロ自己注射は痛くはありません。
最初の1本目は痛いより怖いが勝って、それ以降は、痛いとか怖いとかよりもきちんと薬液が入っているかだけが気になります。
